Problema cellulite? Ecco quali sono gli sport più adatti a combattere gonfiori e cuscinetti

Come tutti sappiamo praticare un’attività sportiva è di certo utile a contrastare gli inestetismi della cellulite. Questo perché l’attività sportiva, tenendo attiva la circolazione, evita che si formino dei liquidi di ristagno. Ma quali sono gli sport più adatti a contrastare la cellulite?

Se chiedete al primo preparatore atletico quale sia un’attività sportiva consigliabile per chi vuole perdere qualche chilo di troppo, probabilmente vi indicherà la corsa in quanto adatta anche ai neofiti, a chi invece è già pratico di attività sportive, a chi vuole praticarla all’aperto magari in qualche parco della propria città, o al chiuso, magari tra le mura domestiche usando un tapis roulant.

QUAL'E' L'ANDATURA GIUSTA DA TENERE PERCHE' IL LAVORO SIA EFFICACE?

Il miglior consiglio per chi sente la necessità di assottigliare le proprie gambe, ed ottenere quindi delle cosce più toniche, è di correre. L'ideale è percorrere tratti pianeggianti, per un minimo di 20 minuti fino a circa 1 ora per tre volte alla settimana.
Se invece volete ingrossarle, allora dovete cercare di sviluppare il muscolo femorale.
Un possibile esercizio è un percorso di corsa in salita di circa 4 chilometri per tre volte alla settimana, o in alternativa,se volete rimanere all'interno della vostra casa, sedersi ed alzarsi da una sedia dalle 30 alle 100 volte. Gli esercizi illustrati hanno i medesimi effetti anche sui polpacci. Non avete tempo per correre?

Negli anni ottanta, quando si parlava di “fitness”, si parlava quasi esclusivamente di body building e aerobica. Oggi vediamo invece che le discipline si moltiplicano e ci obbligano a considerare con più attenzione il mercato e le sue tendenze Per farla breve, la domanda è: che cosa si apprezza maggiormente, oggi, nelle palestre?
Ognuno può dare la sua risposta ovviamente. Noi ci siamo rivolti ad un report - Trendwatch - redatto negli USA dalla IDEA (organizzazione numero uno al mondo per il fitness).
Trendwatch 2000 è una classifica delle discipline da palestra più praticate nell’anno. Anche se è riferito al solo mercato americano, riflette comunque, con buona precisione, quelle che sono le tendenze mondiali.

Cosa troviamo, allora, al numero uno?

Lo sport è uno strumento fondamentale per dimagrire e mantenere il peso forma.
La causa principale dell'aumento del fenomeno del sovrappeso e dell'obesità è proprio la diminuzione del livello di attività fisica, che continua da più di cinquant'anni.

Oggi mangiamo sicuramente meno di qualche anno fa, ma consumiamo ancora meno ed è sempre più difficile non ingrassare o dimagrire e mantenere i risultati raggiunti, pur mangiando poco.

E’ il solito dilemma di chi si allena in palestra con la convinzione che “il fare di più” porterà maggiori risultati. Insomma per dimagrire, è meglio un’attività aerobica a lunga o a breve durata?Per quel che mi riguarda, prediliggo sempre la strategia che più si avvicina alle mie aspettative e al tempo che posso dedicargli.

Se il tuo obiettivo è esclusivamente quello di dimagrire disinteressandoti di aumentare la tua resistenza nella corsa o la tua capacità polmonare, allora ti invito e leggere un estratto della mia guida