In questo articolo presentiamo dei video esercizi di pilates, con lo scopo di aiutarvi a capire meglio lo svolgimento e la dinamica di una lezione in palestra.

Grazie al metodo Pilates non solo possiamo riuscire a tonificare i nostro corpo, ma anche a renderlo snello ed aggrazziato. Se volete sapere di più su cosa è il metodo pilates potete leggere questi articoli, oppure passare direttamente ai video esercizi proposti qui di seguito.

Il metodo pilates non si limita solo alla tonificazione del fisico, ma, andando ad agire sui muscoli posturali, riesce a dare al corpo un aspetto armonioso. Si può dire che tramite l'allenamento pilates, mente e corpo imparano a "dialogare" in modo sempre più preciso, portando così chi lo pratica a percepire in maniera assolutamente precisa come il proprio corpo si sta muovendo.

DIMAGRIRE CON ESERCIZI DI PILATES E' POSSIBILE, E VI SPIAGHIAMO COME.

Il programma di Pilates brucia grassi, sia se viene eseguito a casa, se viene effettuato in palestra con il Reformer e l'istruttore, prevede sedute della durata complessiva di 1 ora.

Se durante l'allenamento a casa si completa la sequenza degli esercizi prima del tempo, si può ricominciare la sequenza dall'inizio. Per la massima efficacia snellente sono consigliate almeno 2 o 3 sedute di lavoro settimanali.

Con il Pilates dimagrire può essere divertente, semplice ed efficace.

Prima di vedere quali sono gli ESERCIZI da effettuare, forse è bene capire cosa è e perchè funziona il metodo FATBURNING PILATES

Una versione innovativa del famoso metodo di ginnastica, da fare in palestra o a casa per snellire cosce, pancia e glutei.