Pedana vibrante

Well-Net Vibe Revolution

Se non avete tempo da dedicare alla palestra e desiderate allestire un piccolo ma efficace centro fitness a casa, tra gli altri strumenti considerate di acquistare una pedana vibrante.

Well-Net Vibe Revolution rappresenta un’ottima soluzione. Sono sufficienti 10 minuti al giorno per 3 volte alla settimana per riacquisire tonicità e benessere. La pedana vibrante Vibe Revolution di Well-Net, infatti, stimola tutti i muscoli del corpo, persino le fasce muscolari che non si possono sottoporre facilmente a tensione durante gli allenamenti che mettono in azione solo fino al 40% della massa muscolare del corpo.

I benefici sono misurabili concretamente attraverso l’ossigenazione dei tessuti muscolari, il miglioramento della circolazione e della microcircolazione sanguigna e i progressi contro la cellulite e la pelle a buccia d’arancia. Naturalmente sono particolarmente favoriti sia il drenaggio dei liquidi in eccesso sia l’accelerazione del metabolismo, con conseguente combustione dei grassi. Il tutto senza spese per il sistema muscolo-scheletrico e i legamenti poiché è la sola velocità di lavoro dei muscoli a essere coinvolta.

Pedana vibrante

Allenarsi in casa con la pedana vibrante

Il limite del training "fai da te" è rappresentato dalla mancanza di un allenatore: sarebbe meglio quindi farsi insegnare le posizioni da un esperto, prima di cimentarsi da soli.

Diverse aziende produttrici offrono un corso di formazione a chi acquista una pedana vibrante: senza costi aggiuntivi, un personal trainer si reca dall'acquirente e gli illustra le caratteristiche, uso corretto e controindicazioni della macchina.

Training completo

Sulla pedana, come già detto, non si eseguono movimenti ma si assumono posizioni diverse a seconda del gruppo muscolare su cui si desidera lavorare. ciascuna posizione ha una durata di 60 secondi per un totale di 10 minuti, se si vuole lavorare su tutto il corpo.

01 Per quadricipidi e glutei

In piedi sulla pedana vibrante, eseguire un mezzo piegamento sulle ginocchia, mantenendo la posizione

Pedana vibrante

Pedana vibrante - massimo risultato e minimo sforzo

La grande popolarità della pedana vibrante non deve sorprendere se si pensa che permette di mantenersi in forma senza spendere troppa fatica e troppo tempo: una seduta di soli 10 minuti, infatti, equivale a un'ora di training in palestra.

Due sedute di lavoro settimanali si possono quindi conciliare facilmente con gli impegni quotidiani; in più lo sforzo fisico ridotto costituisce uno stimolo in più anche per le più pigre. Gli effetti benefici prodotti nell'organismo dalle vibrazioni sono molteplici.

BENEFICI DELLA PEDANA VIBRANTE

01 Tonifica e rassoda

Le vibrazioni della pedana provocano una benefica contrazione delle fasce muscolari nel corpo, stimolandole in profondità e quindi rassodandole efficacemente, ma senza il rischio di ingrossarle. Basti pensare che mentre un normale allenamento con i pesi impegna solo il 40% della massa dei muscoli coinvolti, lo stimolo vibratorio arriva a interessare fino al 97% delle fibre muscolari stesse, con un'azione di potenziamento davvero efficace.