Se chiedete al primo preparatore atletico quale sia un’attività sportiva consigliabile per chi vuole perdere qualche chilo di troppo, probabilmente vi indicherà la corsa in quanto adatta anche ai neofiti, a chi invece è già pratico di attività sportive, a chi vuole praticarla all’aperto magari in qualche parco della propria città, o al chiuso, magari tra le mura domestiche usando un tapis roulant.

QUAL'E' L'ANDATURA GIUSTA DA TENERE PERCHE' IL LAVORO SIA EFFICACE?

Il metodo pilates non si limita solo alla tonificazione del fisico, ma, andando ad agire sui muscoli posturali, riesce a dare al corpo un aspetto armonioso. Si può dire che tramite l'allenamento pilates, mente e corpo imparano a "dialogare" in modo sempre più preciso, portando così chi lo pratica a percepire in maniera assolutamente precisa come il proprio corpo si sta muovendo.

Il limite del training "fai da te" è rappresentato dalla mancanza di un allenatore: sarebbe meglio quindi farsi insegnare le posizioni da un esperto, prima di cimentarsi da soli.

Diverse aziende produttrici offrono un corso di formazione a chi acquista una pedana vibrante: senza costi aggiuntivi, un personal trainer si reca dall'acquirente e gli illustra le caratteristiche, uso corretto e controindicazioni della macchina.

Numerosi studi hanno messo in luce i potenziali effetti negativi della ridotta attività fisica sia nell’immediato (per esempio la scarsa capacità di eseguire un esercizio fisico sostenuto) che nel lungo periodo (per esempio le alterazioni funzionali a carico dell’apparato locomotore, cardiocircolatorio, respiratorio e metabolico).

DESCRIZIONE PRODOTTO

Tutte le funzioni per il fitness in un solo cardio: frequenza cardiaca in bpm, frequenza cardiaca media ed in frequenza cardiaca massima, OwnZone, OwnCal, OwnCode.

FUNZIONI CARDIOFREQUENZIOMETRO:

- Trasmissione senza fili
- Rilevazione continua della frequenza cardiaca con precisione ECG
- Visualizzazione della frequenza cardiaca in bpm e percentuale della frequenza cardiaca massima
- Easy start: prima accensione facilitata

DESCRIZIONE PRODOTTO

Bike orizzontale caratterizzata dallo schienale per un miglior comfort della schiena in allenamento.

Elettrostimolatore portatile programmabile per uso professionale in ambito medico, riabilitativo e fisioterapeutico.

Il Genesy 1000 si distingue per una completa dotazione che comprende forme d'onda specifiche e una vasta gamma di programmi:

Riabilitazione,
Dolore,
MENS,
Denervato
Kotz
Interferenziali
Ionoforesi
Sport Training
Fitness
Bellezza.

In questa seconda parte del programma Stretching in casa prenderemo in esame degli esercizi che vanno a lavorare in particolare sui muscoli delle spalle, degli adduttori e dei femorali.