Fitness e Sport

Pilates gli esercizi

01 Dalla posizione accovacciata, con le mani appoggiate a terra davanti ai piedi, stendere e piegare le gambe ripetutamente, senza staccare le mani dal suolo. 10-20 ripetizioni.

Pilates bruciagrassi

Una versione innovativa del famoso metodo di ginnastica, da fare in palestra o a casa per snellire cosce, pancia e glutei.

Si chiama Fatburning Pilates, o nella sua traduzione in italiano"Pilates bruciagrassi": è un allenamento innovativo ed efficace per ridurre cuscinetti, eliminare le adiposità localizzate e scolpire il corpo, presentato al Rimini Welness. Gli esercizi sono quelli della ginnastica ideata quasi un secolo fa dal tedesco Joseph Hubertus Pilates, combinati ed eseguiti in chiave snellente. Mantenendo la consueta attenzione per la postura della schiena e per i movimenti del corpo tipica del Pilates, il programma è studiato per impegnare in modo continuo la muscolatura e il sistema cardio-respiratorio "obbligando" l'organismo a cosumare i grassi di deposito che appesantiscono il punto vita, le cosce e i fianchi.

Il Fatburning Pilates prevede due tipi di allenamento: uno a corpo libero adatto per essere eseguito in gruppo in palestra o da soli, l'altro individuale da fare con un istruttore e il Reformer, un macchinario tipico per gli esercizi di pilates.

Well-Net Vibe Revolution

Se non avete tempo da dedicare alla palestra e desiderate allestire un piccolo ma efficace centro fitness a casa, tra gli altri strumenti considerate di acquistare una pedana vibrante.

Well-Net Vibe Revolution rappresenta un’ottima soluzione. Sono sufficienti 10 minuti al giorno per 3 volte alla settimana per riacquisire tonicità e benessere. La pedana vibrante Vibe Revolution di Well-Net, infatti, stimola tutti i muscoli del corpo, persino le fasce muscolari che non si possono sottoporre facilmente a tensione durante gli allenamenti che mettono in azione solo fino al 40% della massa muscolare del corpo.

I benefici sono misurabili concretamente attraverso l’ossigenazione dei tessuti muscolari, il miglioramento della circolazione e della microcircolazione sanguigna e i progressi contro la cellulite e la pelle a buccia d’arancia. Naturalmente sono particolarmente favoriti sia il drenaggio dei liquidi in eccesso sia l’accelerazione del metabolismo, con conseguente combustione dei grassi. Il tutto senza spese per il sistema muscolo-scheletrico e i legamenti poiché è la sola velocità di lavoro dei muscoli a essere coinvolta.

Altri Articoli...