Diete | Dieta

Non riesci a dimagrire ? Vuoi perdere peso ?

Perdere peso non sempre significa dimagrire. La dieta migliore per perdere peso o per mantenere il proprio peso forma è quella che riesce a correggere le proprie abitudini alimentari, in modo molto graduale e prolungato nel tempo. Cerchiamo di capire insieme come.

Diete

I libri consigliati da Dieta&Fitness

In queste pagine suggeriamo un elenco di libri sulle diete più diffuse:

Dieta Mediterranea, Dieta Macrobiotica, Dieta dei Gruppi Sanguigni, Dieta Montignac, Dieta Low Carb, Dieta South Beach, Dieta Vegetariana, Dieta del Galeno.

Diete

Dieta dei 5 colori

Il bianco, il rosso, il verde, il giallo e il blu della frutta e della verdura per ritrovare linea, energia e vitalità.

01 Calorie: 1300

02 Quanto si perde: 4 chili

03 Durata: un mese

Cinque colori brillanti, il rosso, il verde, il bianco, il giallo e il blue profondo della frutta e delle verdure più buone, ma anche sapori freschi, accattivanti per una dieta che consente ti dimagrire in modo armonioso e acquistare più tono, equilibrio, forza. La dieta dei cinque colori rispecchia le teorie nutrizionali più moderne che hanno evidenziato le virtù dei vegetali: proprietà energizzanti, protettive sui vari organi del corpo, anti ossidanti e antiage differenti, che cambiano a seconda della sfumatura della buccia e della polpa.

Diete

La dieta Malibù

La dieta facile da seguire, che fa dimagrire, senza troppi sacrifici con l'aiuto del sole, dell'acqua, di frutta e verdura e di una moderata attività fisica.

01 Calorie: 1300/1400

02 Quanto si perde: 3-4 chili

03 Durata: un mese

Si basa su 4 ingredienti fondamentali: frutta e verdura, acqua, sole, abbinati ad una moderata attività fisica. E' la dieta Malibù, un regime alimentare nato in California ed amatissimo dai vip, e visti i risultati ottenuti dalla maggior parte di coloro che l'hanno provata, vale la pena seguirla, soprattutto se cerchiamo di perdere qualche chilo di troppo senza dover fare troppi sacrifici. Questa dieta, essendo di origine americana, è in origine studiata su un regime alimentare composto da pietanze poco "italiane", ad esempio con toast a colazione e uova come spuntino. Cerchiamo qui di darne una versione più vicina a quelle che sono le nostre abitudini alimentari ma che si basa comunque sugli stessi principi. Seguendola, oltre a perdere fino a 4 chili in un mese, riusciremo anche ad aumentare la tonicità dei muscoli.