In questa terza parte del programma Stretching in casa ci soffermeremo in particolare su quegli esercizi che vanno a lavorare sui glutei, gli adduttori e i flessori dei fianchi.
Gli esercizi: Parte 1 Parte 2 Parte 3
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Stretching dei gluteiSi deve eseguire da entrambi i lati. E' fondamentale per distendere il più lungo muscolo delle gambe.
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Stretching degli adduttoriSi deve eseguire da entrambi i lati. Serve per allungare i muscoli esterni della coscia.
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Stretching del flessore dei fianchiSi deve eseguire da entrambi i lati. E' molto utile per prevenire rigidità nell'area dei fianchi.
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Gli esercizi: Parte 1 Parte 2 Parte 3
