Lo yogurt magro apporta 50 calorie ogni 100 gr, ma anche quello intero è amico della linea: un etto contiene circa 80 calorie. Seguendo lo schema della dieta puoi perdere fino a tre chili in cinque giorni. Puoi ripeterla anche una volta al mese (ma mai due volte di seguito): ti aiuterà a disintossicarti e a mantenere la linea.

Primo giorno

Appena svegli: 1 bicchiere d'acqua naturale fresca o leggermente intiepidita.

Colazione: 1 tazza di tè leggero, senza zucchero; 300 gr di yogurt magro.

Pranzo: un piatto di brodo vegetale (da preparare preferibilmente con verdure fresche o surgelate; se hai fretta, o pranzi al bar sciogli in una tazza d'acqua bollente una bustina di brodo liofilizzato per bambini, che troverai in farmacia); 300 gr di yogurt magro.

Ore 17: una tazza di tè senza zucchero; 300 gr di yogurt magro; frutta a volontà (mele, pere, ananas, kiwi, agrumi).

Cena: minestrone di verdura, 300 gr di yogurt magro.

Prima di dormire: 1 tazza di camomilla; 3 prugne secche.