Mer08272014

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Dieta da 1600 calorie

Indennità giornaliera (100 CAL)
275ml latte scremato

La prima colazione (350 CAL)
Bollito uovo e brindisi con frutta
1 uovo sodo con 2 fette di pane tostato integrale, più 1 piccolo bicchiere di succo d'arancia e 6 acini diu uva.

Pranzo (450 CAL)
Insalata di fagioli
3 cipolline, 5 pomodorini e 1 peperone verde. Mescolare con i cannellini e i ceci. Servite con insalata e pane integrale.

Cena (500 CAL)
Chop agnello con patate e verdure
Grigliare 1 lombata magra di agnello e servire con 1 patata con contorno di verdura fresca

Snack (200 CAL)
1 kiwi, 1 banana piccola e noci.


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