Vecchi o giovani e a qualsiasi livello sportivo, pedalare, in bicicletta o su una cyclette, rappresenta una tra le attività fisiche più diffuse. Si può andare in bicicletta per puro piacere oppure con lo scopo di praticare un esercizio fisico vero e proprio con obiettivi specifici, programmato e organizzato nell’intensità, nella durata e nella frequenza. Andare in bicicletta è un esercizio abbastanza semplice, non richiede negli sportivi amatoriali particolari doti coordinative e atletiche ed è soprattutto molto comodo da praticare anche a casa (cyclette): chi ha difficoltà a trovare spazi e tempi adeguati per correre, camminare o praticare qualsiasi altra forma di esercizio fisico ha infatti nella cyclette una valida alternativa.
Pedalare è un esercizio consigliabile a chiunque non abbia particolari problemi alle ginocchia o alla colonna vertebrale. In caso contrario, infatti, in relazione alle caratteristiche del soggetto e all’entità del problema, potrebbero realizzarsi condizioni sfavorevoli all’esecuzione corretta del movimento della pedalata e del mantenimento della posizione seduta sulla bicicletta (postura).
