Nella vita frenetica di oggi le giornate sono molto spesso così piene che diventa sempre più difficile trovare il tempo da dedicare a noi stessi, alla cura del nostro corpo e della nostra salute. Accade così che alla fine di una lunga giornata, magari dopo una coda imbottigliati nel traffico, proprio non si ha voglia di andare in palestra. Questo è uno dei tanti motivi che spiegano una nuova tendenza del fitness: quello praticato tra le mura domestiche. Infatti, sempre più persone si stanno attrezzando per fare attività fisica anche in casa. La scelta tra l'allenarsi in casa o l'iscrizione a una palestra può essere dettata da molti fattori: gli obiettivi perseguiti (mantenimento o tonificazione, preparazione atletica o ricerca di socializzazione), il tempo libero di cui si dispone, la comodità, ecc.

I vantaggi dell'allenamento in casa

Fare fitness in casa vuol dire: allenarsi in un ambiente famigliare, all'orario che si vuole; ascoltare la musica preferita o guardare la televisione; non avere problemi di sovraffollamento (di cui soffrono molte palestre negli orari di punta). Vuol anche dire: non avere più scuse per evitare l'attività fisica, del tipo: "c'era traffico", "ho dimenticato le scarpe a casa"; significa inoltre liberarsi di borsoni ingombranti da portare al mattino in ufficio per poi correre direttamente in palestra. Quindi allenarsi in casa è un "risparmio di stress"!

Infine, un pensiero alle donne che lavorano e hanno figli: questa soluzione permette di conciliare attività fisica e cura della famiglia:
si può chiacchierare con il figlio di come ha trascorso la giornata a scuola mentre si fa un po' di cyclette, mettere l'arrosto nel forno o
la biancheria in lavatrice e, nel frattempo, fare una mezz'ora di step. Non serve molto spazio, nè troppi soldi: l'importante è avere le idee chiare e organizzarsi in base agli obiettivi che ci si è prefissati e al programma di allenamento che si decide di svolgere.